| 2012年 7月 ◆印は圧力鍋で作る （愛用のレシピ本リンク集） |
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鮭とビーズ豆のコロッケ・茄子と豚肉の甜麺醤炒め
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ぶりのみぞれ煮・ほうれん草と焼きしいたけのお浸し・さつま芋のサラダ・みょうがの卵とじ汁・ご飯 |
生しいたけメンチあげ・たことトマトのバジルバター炒め・青紫蘇の包み揚げ |
鯖ともやしのサッと煮・きゅうりの即席あっさり炒め・みそ汁・ご飯 |
ハムと豆腐の塩炒め・大根おろし・みそ汁・ご飯 |
豚しゃぶのおろしたまねぎソース・サーモンのマリネ |
ウィンナー入り野菜炒め・大根おろし・糠漬け・納豆・かき玉汁・ご飯 |
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かぼちゃとホタテ貝柱のグラタン・鰹のタタキ・納豆・マグロ・もずく |
野菜炒め・大根おろし・納豆・お漬物・みそ汁・ご飯 |
ぶり大根・オクラの和え物・みそ汁・ご飯・お漬物 |
豚しゃぶともやしのスタミナソース・焼き大和イモの納豆じょうゆかけ |
豆腐のおかず・ひじきと切り干し大根の炒め煮・みそ汁・ご飯・漬物 |
さんまと玉ねぎの酢醤油煮・もやしと桜えびのねぎ塩炒め・オクラの和え物・トウモロコシ |
唐揚げ・きゅうりと油揚げのごま酢炒め・小松菜とじゃこの煮びたし・蒸し茄子 |
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鯛とあさりの白みそブリード・きんぴらごぼう |
さっぱり味しそチャーハン・さばの味醂干し・ワカメ汁 |
ソーセージと夏野菜のトマト蒸し煮・鯵のムニエル黒酢煮・鯖寿司 |
ホッケの開き・ピーマンと桜えびのサッと炒め・ゴーヤーのナムル・かぼちゃのサラダ・みそ汁・ご飯 |
蒸し茄子と牛肉のサラダ・もずく・納豆・お漬物・しじみ汁・ご飯 |
外食
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冷蔵庫にある材料を使って野菜炒め・蛸の和え物・もずく・納豆 |
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豚肩ロースのソテー・オクラと桜えび和え・ゆで枝豆・セロリのザーサイ和え |
鯵の開きソテー グリルトマトソース・蒸し茄子あえ・みょうがのかき玉汁・ご飯 |
かぼちゃと鯵の開き・ヤングコーンとオクラのマヨ炒め・ガスパチョ・ご飯 |
つるりんささ身のオクラソース・えび玉チリソース・レンジラタトゥイュ・鱧の湯引き・トウモロコシ蒸し |
ホッケの開き・かぼちゃ薄味煮・ピーマンの塩こぶあえ・なめこのかき玉汁・ご飯 |
鰻のかば焼き・う巻き・なすときのこ炒め・シーフードサラダ |
野菜炒め・もずく・納豆・大根卸・みそ汁・ご飯 |
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豚薄切り肉のしょうが焼き・なすとししとうのみそ炒め・ポテトサラダ |
鶏のから揚げ |
マグロのカルパッチョ・にんじんと牛こま切れ肉煮・キャベツのアーモンドサラダ・りんごのチーズサンド |
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