| 2012年 9月 ◆印は圧力鍋で作る （愛用のレシピ本リンク集） |
| Sun |
Mon |
Tue |
Wed |
Thu |
Fri |
Sat |
| |
|
|
|
|
|
鯖のカレー粉揚げ・茄子の素揚げ・オクラ和え・冷奴・ご飯
|
ピーマンとイカの炒めもの・◆さつまいもと切り昆布の煮物・カンパチの刺身・鱧の湯引き
|
◆冬瓜と干ししいたけのオイスターソース煮・ゴーヤのチンジャオロースー・みそ汁・ご飯・お漬物 |
さんまのすきやき仕上げ・長芋とりんごのもずく和え |
豚肉とたけのこの青じそ炒め・冬瓜の中華風ほたて味・マグロフレーク和え・みそ汁・ご飯・おつけもの |
えびともやしのザーサイ炒め・市販品の卵焼き・大根卸・みそ汁・ご飯 |
豚ばら肉の甘辛煮・蒸し茄子 |
鮭のクリームソース添え・みそ汁・ご飯・納豆・お漬物 |
|
レモンステーキ・サラダ |
◆牛肉と大根の黒こしょう煮・ちりめんじゃこと大根卸和え・納豆・みそ汁・ご飯 |
かに玉・桜えびとピーマンの炒めもの・お漬物・みそ汁・ご飯 |
さんまのきのこあんかけ・さつまいもの田舎煮・もずく・サラダ |
ベーコン入り野菜炒め・マグロのフレークと玉ねぎ和え・みそ汁・ご飯・お漬物 |
◆塩ポトフ・鯛のカルパッチョ・野菜サラダ |
牛肉とだいこんの煮物・金時豆・納豆・みそ汁・ご飯 |
|
鱧の湯引き・たちうおの胡椒煮・野菜サラダ・さつまいもの田舎煮・黒豆 |
外食 |
野菜炒め・黒豆・納豆 |
和風ポトフ・納豆・練り物・みそ汁・ご飯 |
さんまの焼きマリネ・もずく・金時豆・みそ汁・お漬物・ご飯 |
豚ヒレとさつまいもの黒酢あん・セロリのサッと炒め・野菜サラダ・揚げ茄子 |
サンマの塩焼き・豆苗とソーセージの炒めもの・大根卸し |
|
鮭のハラミあっさりドレッシング・さつま芋のマッシュサラダ・納豆・きのこの佃煮 |
れんこんと牛肉の黒酢煮・野菜サラダ・みそ汁・ご飯 |
さけのさっぱりおろしあえ・大根おろし・みそ汁・ご飯 |
◆煮豚・カポナータ・せろりとちりめんじゃこのふりかけ |
卵焼き・ペンネ アラビアータ・みそ汁・ご飯・お漬物 |
とろとろ秋ナスのポン酢あえ・ゴーヤと蛸の酢の物・牛しぐれ煮 |
野菜炒め・牛しぐれ煮・みそ汁・ご飯・お漬物 |
|
サンマの生姜バター焼き・里芋の含め煮 |
|
|
|
|
|
|
